samedi 20 avril 2013

Le premier vingt kilomètres de l'année

Vingt ans en moins...........      

Vingt en moins, mais top shape aujourd'hui!

 

Du moins un peu plus !!!!!





  Ça devient de plus en plus difficile surtout le dernier cinq kilomètres, mais quelle journée Une température à ne pas coucher dehors, je vous le jure!  Le premier 5km, je l'ai fais à la pluie, à la neige, au grésil ...et soudainement le vent est arrivé avec des rafales de plus de 100km ( C'est une joke, j'exagère...mais ça m'arrive pas souvent).
Mais quand même, j'ai du courir à contre vent et c'était pas facile pour le dernier 10km ensoleiller et beaucoup plus chaud. Le dernier km, j'avais vraiment le goût de le marcher, mais je fini en courant car mes pensés furent pour le Marathon de Boston
Donc, 20km complété en 2H05 (125 minutes)
Je vous dis à bientôt et au prochain défis, n'hésitez pas à me laisser vos commentaires et trucs utile afin que ma cadence continue vers de meilleures performances

samedi 6 avril 2013

Beaucoup de douleur cette semaine

Entorse lombaire
















Eh oui, je suis absent de l'entrainement depuis une semaine car la semaine dernière je me suis fais une entorse lombaire ...donc anti-inflammatoire, relaxant musculaire et tylenols pour six jours au rendez-vous.  Aujourd'hui, j'ai fait une petite sortie de 4km et pas de douleur. C'est parfait et on va poursuivre tranquillement 
Bonne semaine et que le soleil soit au rendez-vous