lundi 19 septembre 2016

HARRICANA 2016. UN DÉFI DE 80KM À PARTIR DU PARC DES HAUTES-GORGES JUSQUÀ MONT GRAND-FONDS

Une arrivée dans le top  plaisir!
Que d'émotions!




















Une journée mémorable que je ne suis pas prêt à oublier!  Le Stress , la peur, la joie, les souvenirs de mes dernières courses, de mes derniers entraînements ont contribuer à me forger un mental unique, une force accompagnatrice dans ces moments plus difficiles que j'ai déjà oublié.  Mais je n'ai pas oublié mon arrivé parmi mes amis qui m'ont accueilli comme un grand DUC!   Merci la vie et merci à moi-même.  Voici mon album souvenir









Les amis d'Endorphine du MSA
Pur bonheur partagé!



ET C'EST PARTI!  ON SE REVOIT DANS 13H00!!!!!
DU MOIN , JE L'ESPÈRE




On se demande tous qu'est ce qu'on fait là?
Dans quelques minutes le départ
 va sonner!


Un départ en douceur



Ouff! pas sûr pour 80km!!!!



vendredi 4 septembre 2015

Harricana 2015, je suis de la meute du 28 km...

Près d'un an sans article et sans participation à un évènement de trail en forêt...Que s'est-il  donc passé?  Je fus obligé de passer par un "reset" de course en mars dernier et ce malgré moi car depuis décembre, ma condition de Faciite plantaire s’aggravait de plus en plus au pied droit.  J'ai donc décidé de consulter un physiothérapeute et de recommencer à courir par intervalles de 1 minute de marche versus 1 minute de course x 3 fois avec une fréquence de 4 à 5 fois par semaine, sans même avoir le temps de transpirer!!!!.  Je puis juste vous assurer qu'il n'y a pas grand chose de stimulant dans cet exercice mais je n'avais pas le choix, la douleur apparaissant dès mon 1er kilomètre.  Les semaines passèrent et une légère augmentation de volume de course a défilé au fil du temps.   Profitant de cette accalmie, j'ai offert à ma Rose de la coacher pour ommencer à courir.  Ce fût un très bon défi!  Semaine après semaine pour elle et pour moi.   Je vous reviens un peu plus tard sur certains détails.  
Ceci dit, concernant ma faciite,  guérie presque à  90% avec le traitement des aiguilles administré par la  physiothérapeute.   Pas le fun mais efficace!  Ceci dit,  faites tester votre thyroïde car il semblerait qu'il y ait un lien direct avec la guérison des tendons.
Le mois de mai arrive avec les bourgeons et les fourmis dans les jambes afin de reprendre les sentiers que la forêt m'offre.  J'en suis rendu à 1h20 de course continue et soudain le genou gauche claque!!!  De l'eau dans le genou avec enflure.. mais que se passe t-il?   Physiothérapeute, ostéopathe, docteur. en physio et orthopédie avec  radio.  D'autres examens à venir et toujours pas de diagnostique clair... mais la douleur et les symptômes semblent repartir d’où ils sont arrivés?!?  La morale dans cette histoire, continuer à courir en étant toujours à l'écoute du body afin de gérer le tout avec des exercices appropriés avant et après les sorties.  Afin de prendre réellement soin de SOI.   ÉCOUTER SON CORPS.  IL NOUS PARLE! 
Voici quelques photos en rafale.
Négociation avec le Loup!!!
Face à face!!! On dit les vraies choses!

Nous étions sur la ligne de départ 442 personnes dont 262 hommes et 25 personnes de la catégorie de mon âge je vous laisse deviner mon âge...J'ai tout de même terminé 203ème
le départ est donne avec300 mètres de montée







Tout va très bien..je suis rendu au 15km
Pendant ce temps là Rose se prépare pour son départ sur le 5km

À quelques minutes de son départ et elle terminera en 39 minutes 2ème dans sa catégorie!!!






Un très bon repas chaud nous attendais...Que de belles rencontres avec des gens fort sympatique
Que la fête commence....c'est drôle, elle ne semble plus fatiguée!!!




samedi 20 décembre 2014

Dernier entrainement de la saison avec Endorphine

Je vous partage une pluie de neige de photos de notre dernière sortie le 17 décembre, au Mont Sainte-Anne, (MSA) avec le club Endorphine.  Éric Chouinard nous a préparé une sortie des plus exceptionnelle.  Un effet WOW assuré comme je les aime,  avec toute la magie et la féérie de Noël.  C'était vraiment réussi.



 Débriefing, réchauffement musculaire et go go... À chacun son rythme pour  la prochaine heure.  Nous suivons les lampions installés par Éric afin de découvrir notre trail.

Éric est  à nous préparer le clou de la soirée!!!



Un petit Baileys  nous attendait tous.
Un beau moment pour clore notre saison.
Par la suite, nous rebroussons chemin et revenons avec au moins chacun deux lampions.  De vraies lumières ambulantes quoi!      



https://www.facebook.com/endorphineMSA?fref=ts
Pour le site Endorphine, cliquer sur l'image

http://www.csfrogerleduc.ca/mot_du_president.html
Soyez prudents lors de vos déplacements

dimanche 5 octobre 2014

Mon premier Ultra-Trail de 65km

UNE EXPÉRIENCE DE VIE PEU COMMUNE 


Bonjour à tous et toutes,
Une préparation dans les moindres détails et rien de mieux que d'écouter du Pink Floyd " The Wall" pendant les deux jours avant notre entrée en scène ...en voici le lien The Wall..L'intégral

La rencontre de vendredi soir avec le directeur de course et son équipe médicale ... On sent la fébrilité de certains coureurs dont en particulier la mienne....  Dodo vers 21h30

Départ à Grands- Fonds à 3h am







Lever à 1h am à La Malbaie


À mon lever,
un sentiment de repos et définitivement prêt à m'engager dans ce défi de liberté. Fini le sentiment d'imposteur qui me guette depuis les deux dernières années.  Un bon café napolitain et un bon sandwich au pain blanc de ménage, aux œufs,  préparé il y a à peine quelque heures.  Je me suis gardé en réserve un autre sandwich à déguster lentement pendant le transport en autobus d'une durée d'environ une heure et ce avec un bon smoothie au chocolat et protéines de soya ...  Du pur plaisir avec ma conjointe Rose me conduisant au pied du massif
Départ à 5h am  Parc des Grands Jardins au bas de l'Acropole du draveur avec une belle température de 1C.   Nous sommes environ trois cent  et y fait vraiment fret!!!!





Nos meilleurs coureurs de trail au Québec

C'est incroyable!  Pas un rêve! Je suis sur la même ligne de départ que Jeff Gosselin et Florant Bougouin...  Eux pour le 80km et moi le 65km





Une explosion d'images et de photos;  un parcours intérieur qui s’extériorise, une expérience avec le moi-même









Du parcours, que du parcours ...  Des hauts, des bas de la noirceur au lever du soleil....  Une rafale de photos durant ce trajet échelonné sur plus de 11hres; empreint de camaraderie et d'entraide ainsi que de partage de vies humaines où le chrono n'a plus de sens, mais le pourquoi de cette épreuve qui nous rassemble tous!!!!  J'ai eu la chance de croiser des gens qui tout comme moi en était à leur plus longue épreuve à vie, également des gens de calibre international et accessibles durant cette course.   Nous avions tous ce désir de dépassement de soi et cette ligne s'est dessinée au long de ce parcours kilomètre après kilomètre.
Ma propre leçon fut de savoir reconnaître mes limites et de respecter mon propre tempo surtout en temps de turbulence car vers le 40ième km, une douleur au genou est apparue.  J'ai ralenti tout simplement sur quelques kms avant d'arriver à l'avant dernier ravito...  Je me suis assis une dizaine de minutes pour évaluer la situation et suis reparti à ma vitesse de croisière afin d'affronter et de terminer les derniers 15kms .  Une négociation entre le yin et le yang,  entre le diable et l'ange , entre moi même et je ne sais plus qui ou quoi!?!? Chaque pas,  chaque mètre et chaque km sont devenus des victoires,  des joies, des blessures,  des épreuves!  Des pieds surchauffés comme si je courais pied nus sur le bitume.   Un seul mantra ..  .je dois finir je dois finir sur mes deux pieds et sans blessure...  Je suis capable malgré que chacun de mes pas me fais mal....
Les derniers 7-8km je les ai fait avec un gars habitant Baie-Saint-Paul originaire de la Belgique ayant grandi en Corse...  Quand même pas trop banal!  Il se nomme Pierre-Paul Arend..  Si quelqu'un le connait, me le faire savoir.  J''aimerais bien lui faire parvenir la photo de notre arrivée. Ce fût un travail d'équipe ces dernier kms et merci à toi cher étranger.  Nous avons terminé après 11:11. Nous avons été tout les deux notre no 1.   WOW!


À l'arrivée, je suis reçu par ma très chère Rose, comme un ROI, pour ne pas dire comme un vrai DUC.  Ma conjointe depuis les 22 dernières années.  Ensemble nous partagions depuis les deux dernières années les préparatifs de cette course sans même nous en douter. On a fait ce qu'il fallait dans les moindres détails pour y arriver.  Cette course, ma très chère Rose, elle était tout simplement pour toi et pour moi.  Une réussite malgré tout ces avertissements et mise en garde . J'étais prêt à relever le défi et toi tu était prête à me recevoir comme un roi ...comme quoi tout est possible XXXX


Me voici avec mon compagnon de course qui ne m'a pas lâché...  Cétait mon lapin en quelque sorte, ce gentil loup de la forêt de Charlevoix!!!


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        Un petit cours de numérologie.  J'y crois pas et pourtant!  Additionnez les chiffres de mon  mon numéro de dossar    6+1+0+4= 65km.  6 +5 = 11.  Trail  terminé en 11h11.    Je suis mon champion no 1...  C'est répété plus d'une fois.  Hi!Hi! trop drôle!!!!


Rien de tel pour relaxer que d'écouter du Boudha Bar ..https://www.youtube.com.extase total après une course

Je te watch
Watch moé...hi hi








Nous reviendrons l'an prochain

crédit photo
www.grandtrail.net