Le premier vingt kilomètres de l'année

Vingt ans en moins...........

 

 

 

 

 

Vingt en moins, mais top shape aujourd'hui!

 

Du moins un peu plus !!!!!

  Ça devient de plus en plus difficile surtout le dernier cinq kilomètres, mais quelle journée Une température à ne pas coucher dehors, je vous le jure!  Le premier 5km, je l'ai fais à la pluie, à la neige, au grésil ...et soudainement le vent est arrivé avec des rafales de plus de 100km ( C'est une joke, j'exagère...mais ça m'arrive pas souvent).
Mais quand même, j'ai du courir à contre vent et c'était pas facile pour le dernier 10km ensoleiller et beaucoup plus chaud. Le dernier km, j'avais vraiment le goût de le marcher, mais je fini en courant car mes pensés furent pour le Marathon de Boston
Donc, 20km complété en 2H05 (125 minutes)
Je vous dis à bientôt et au prochain défis, n'hésitez pas à me laisser vos commentaires et trucs utile afin que ma cadence continue vers de meilleures performances

Beaucoup de douleur cette semaine

Entorse lombaire

Eh oui, je suis absent de l'entrainement depuis une semaine car la semaine dernière je me suis fais une entorse lombaire ...donc anti-inflammatoire, relaxant musculaire et tylenols pour six jours au rendez-vous.  Aujourd'hui, j'ai fait une petite sortie de 4km et pas de douleur. C'est parfait et on va poursuivre tranquillement 

Bonne semaine et que le soleil soit au rendez-vous

Le premier 15 km de l'année..un peu plus difficile

Impossible pour moi de faire plus de 15 km cette semaine.  Les douleurs ont commencé aux chevilles.
L'entrainement fut difficile et décousu avec la neige.  Mon défi ne fut pas la distance mais l'ajout de dénivelés. Question de replacer les muscles des pieds et des chevilles, un court entrainement 4.5 km, ce matin.

La montagne blanche à L'Anse-Saint-Jean au Saguenay

Je devrais être en mesure, pour la fin de semaine prochaine, de faire un 17-18 km ...c'est à suivre...Bonne semaine à tous!

Mon premier 14 km

Une vue à partir de la montagne blanche à L'Anse St-Jean au Saguenay

Après avoir parcouru plus de 12 km cette semaine répartie sur trois jours, je me suis décidé à faire 14 km hier matin. Aucun problème mécanique mis à part une petite écorchure à l'orteil. Donc je m'enligne pour la semaine prochaine avec 17 ou 18 km

mon premier 10km de l'année

La semaine dernière, j'ai recommencé l'entraînement à la course de façon plus organisé...vive le printemps!
Ma première vrai sortie fût avec Marie-Noëlle pour un 10km.  J'ai bien l'intention de faire quelques marathons en cross country cet été...donc go go go !

Un début

Bonjour à vous tous, Je suis à mes tout premier pas avec Blog de google ..pas évident